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不眠症にヨーグルト

昨日「ホンマでっかTV」を見ていたら、不眠症にはヨーグルトが良いということでした。

腸内環境を整えることが脳にも良いらしいです。

ググッてみると、みなさんやってらっしゃいますね。

・ヨーグルト+オリゴ糖
・ヨーグルト+はちみつ
・牛乳+はちみつ

など、いろいろ効果的な組み合わせがあるようです。

僕は今晩から「牛乳+はちみつ」を試してみたいと思います。
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Author:メンタル弱夫
適応障害と診断されたけど、妻と赤ちゃんと住宅ローンの為に踏ん張ってます。

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