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不安とストレスで安定剤と睡眠薬飲みまくりです。でも、ようやく一筋の光が心にさし込みました。きつかった。少しは心が楽になりました。

なるようにしかならないのに、先の事が不安でたまりません。心が軽くなるような、何か良いアドバイスありませんか?
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いよいよ鬱っぽく

会社に苦しみ、この先の事を心配して心のモヤモヤが取れません。「起こってから心配」では遅いのです。自分一人ならいいけど、家族とマイホームローンが肩に重くのしかかります。

デパスとマイスリーを一錠ずつ飲み、何とか眠れております。どうやったら、どう考えたらポジティブになれますか?

不眠とは

適応障害と診断され、一番辛かった症状が「不眠」と「中途覚醒」だったのですが、今は睡眠導入剤でしっかり眠れています。

しかし全滅眠れなかった当時を振り返り、不眠をこんな考え方ができたら心が少しは楽になったかもと思うことがあります。それは

「僕には1日が24時間は短かすぎるんだ」

と。何言ってるんだと思われるかもしれませんが、こんな発想にもすがりたいぐらい辛かったです。みなさんの心が少しでも軽くなりますように。

たぶん適応障害あるある

ちょっとした物忘れ。

今日はスタンドでガソリン入れた時に中拭きのタオルを渡されて、考え事しながら拭いていたので、精算した後中拭きタオルを返し忘れて持って帰ってしまいました。家に着いてから気が付いて返しに戻りました。

恐らく「考え事>拭いている」で、その時は拭いた事を忘れてるんですね。家に着いてから残されたタオルを見て「そういえば拭いたわ!」と思いました。返しに行くの恥ずかしかった~。笑

うまくいかんなぁ

しかしうまくいかないな。自分のせいでもあるのでしょうが、しんどいです。

前と違って、睡眠薬に頼っていますが眠れることが救いです。一番酷い時は二日間一睡も出来なかったですから。眠れないのが一番辛いですよね。体もしんどいし夜が長い。眠れないことで焦ってしまい余計眠れない悪循環。この時に自分にとって一番辛いことって眠れないことなんだなと思いました。

あと昔からたまーに不整脈や動悸が出たのですが、最近頻度が上がりました。今度の通院で相談してみるか。みなさんそんなときは何か頓服飲んだりしてますか?
プロフィール

メンタル弱夫

Author:メンタル弱夫
適応障害と診断されたけど、妻と赤ちゃんと住宅ローンの為に踏ん張ってます。

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